我愿为你的动力献上祝福à布格(我们的祝福résolutions新生活déjà腰)，la Journée国家的祝福santé和加拿大的形式，我愿为你献上祝福!

Même si la santé让我们一起努力aînés让我们一起努力'année, en 2014, le gouvernement fédéral a désigné让我们一起努力où让加拿大人一起努力encouragés à加拿大之光让我们一起努力*»。

Fierté nationale mise à part, Santé Canada conseille aux aînés de faire au moins 2,5 heures d 'activité aérobique d 'intensité modérée à élevée chque semaine, dans le cadre de séances de最少10分钟。推荐également肌肉强化训练和身体的双重力量*。Ces练习sont particulièrement utiles pourAméliorer l ' équilibre et prévenir les chutes．

倒着喝着aînés，问着问着评论intégrer ces20分钟的练习带着日记corvée。La réponse est simple: pensez à votre séance quotidienne comme à une activité amusante, et préparez-vous à récolter les果实de vos努力:联合国精神就是联合国部队．四分之一的声音activités pour vous mettre en jambes:

生存不需要太极

Cet art martial ancient est souvent qualifié de«méditation en mouvement»。Ses bienfaits pour la santé sont nombreux, et il peut être adapté à preque n ' import quel niveau de mobilité*。铭文-你à我的投票路线communauté，你的日历顾问'activité选民Résidence pour retraités．

Jouer aux boules

Le début de l ' été est Le moment idéal pour lancer des boulles。Vous pouriez ainsi Vous adonner au bocce* (aussi appelé jeu de quilles sur pelouse)， aux quilles ou à l 'un des + récents jeux de boules très populaires auprès des aînés, le tennis léger*。

Danser toute la nuit ('après-midi)

Faites jouer votre music préférée etdansez倒得那么惨，就得那么惨。丹瑟最优秀的倾注我的精神，le corps et l ' âme!De plus, même si votre fréquence cardiaque augmente et que vous êtes当然，你不知道我对你的印象是什么。

Pédaler sur place

Vous n ' êtes + à l ' aise sur un vélo?Les vélos d ' exercise qui serrangent sous un bureau peuvent vous permettre de faire de l ' exercise à fail impact dans votre salon*。Pédalez avec un ami pour ajouter au plaisir et fixez-vous un objective de distance pour une motivation supplémentaire。

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