这首歌说,假期是“最美妙的时间。“享受家人和朋友的陪伴,沉浸在美味的节日食物,并简单地反思这欢乐的时间,让这一个特殊的季节。但当日程太忙了你,考虑这五个减压策略来恢复你的奇迹和欢乐节日庆祝活动。

保持你的现实的计划

你的待办事项列表,只要是你的胳膊吗?只是看着它让你累了吗?也许你有一个“超过预期的能源。”更现实的在你的计划的一个方法是问自己这个简单的问题:“这个(活动)为我带来快乐,满足,和我关心的人或亲密吗?如果不是,那么考虑交叉你的列表。

寻求帮助

如果假期聚会总是在你的地方,不要害羞,向家人和朋友寻求帮助通过分配任务和准备食物。没有尴尬承认一切都变得太多人通常乐意协助。

开始一个新的传统

即使有帮助,也许举办节日聚会还是太多。如果是这种情况,开始一个新的传统,出去吃一顿饭。如果你住在退休居所,看看你是否可以为你的客人预定晚会房间,与住宅提供一顿饭或餐前小点心。

如果礼物变得繁琐,开始另一个新的传统从帽子里拖出的名字,以便每个人只买一个礼物。或者,而不是“买”礼物,问家庭成员给礼物的时间,他们的技能,或者他们已经创建了。也许你甚至可以有意义的慈善捐款在某人的名字。

别忘了练习

锻炼释放内啡肽,对抗压力,使你平静,注意力更集中。这是特别重要的时候你可能会沉溺在营养丰富的食物和酒。如果你参加运动课程在你退休居住,保持你的时间表。外如果天气是可怕的,逛商场,或者在一个室内跟踪在当地社区中心。你的身体和思想会感谢你增加能量。

享受这一时刻

即使你在繁忙,花时间活在当下,反思你的感受。思考为什么你喜欢每年的这个时候,是否和亲人聚在一起,享受一个假期,或者只是好奇的一个非常特殊的季节。

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