Extrait:Les personnes qui voient Les选择du bon côté jouissent d 'une meilleure santé mentale et体质，et elles sont généralement加上résilientes face aux défis et aux revers。Des études montrent qu 'une态度积极贡献à protéger le cœur， à réduire le stress et l 'anxiété et à renforcer l 'immunité。美音各方面肯定également bon pour la santé du cerveau et l 'humeur, en plus d 'accroître la longévité et d 'améliorer le sommeil。
Les人在Voient les选择了du bon côtéjouissent d 'une meilleure santé mentale et体质et sont加上生活的满足，selon les国立卫生研究院(NIH) et une étude parue dans情感．Un état d ' esprit positif n ' est pas synonym d ' absent d ' émotions négatives, comme la tristesse ou la colère, d 'après les NIH。Mais les personnes的乐观trouvent équilibre sain entre les pensées et les émotions positive et négatives, ce qui les aide à rebondir plus rapideen cas de difficultés。
求知者端正态度积极的助手à vieillir en bonne santé，个人乐观主义者加上résilientes脸défis和反反复复*，求知者capacité d 'adaptation peut atténuer求知者精神上的压力效应，求知者团队和心理上的压力*，selon la Mayo诊所。D 'après la Harvard Medical School, ces personnes ont également tendance à adopter un mode de de vie plus sain， à établir de meilleurs réseaux de soutien social et à suivre les conseils médicaux*。
Voici quelques bienfaits important d 'une态度积极倒la santé体质，émotionnelle et cognitive des aînés:
- 保护杜cœur。个人信息état d ' sprit positif ont 35% moin de risque de développer une cardiaque, selon Cœur + AVC加拿大。对所有人来说，疾病的心脏都是稳定的，优点是积极的，乐观的gaieté réduisent de près de 40%的心脏危机的危险*。
- Réduction du stress et de l 'anxiété。拉思想积极让乐观帮助à gérer让压力帮助à réduire l 'anxiété *。Heureusement，最可能的方法développer des技术pensée positive en adoptant un distion intérieur (le flot de pensées non exprimées qui vous traversent l’esprit) + positif。
- 加强du système immunitaire。Les aînés qui se concentraient davantage sur Les信息肯定的que are négatives avaient un système immunitaire plus fort, comme leurs montrent leurs résultats à des des anticorps dans le sang, et présentaient une meilleure功能免疫双联+ tard*， selon une étude de心理学和老化．
- Préservation de la santé du cerveau。美特尔口音面向多方面的肯定et réduire les pensées négatives récurrentes diumue le risque de développer des déficits cognitifs*， comme l 'indique une étude de l 'University College London。Les chercheurs suggèrent que la pratique de la pleine良心，la méditation et une thérapie ciblée par le dialogue peuvent贡献者à réduire Les pensées négatives et à favoriser un état d ' spirit positif。一个研究心理科学révélé人的快乐和热情以及人的情感mémoire décliner avec l ' âge*。
- Amélioration de l ' humur et diumution du risque de dépression。Selon une étude menée en 2022 par l’欧洲流行病学杂志， des femmes âgées optimies présentaient UN risque de dépression inférieur de 27% sur période de 10 ans par rapport à celles qui étaient moins optimies *。
- 一个longevite积累。我们的女人différents我们的民族团体和我们的幸福加上乐观主义者的便利加上生存的机会au-delà de 90 ans*， selon une étude du美国老年病学协会杂志2022年德。Une étude de l 'Université哈佛révélé两性和乐观主义者便利的justqu ' à 70%加上生活的机会便利的à 85个ou加上，便利的durée de生活的11%加上长*。
- 长年累月的灵魂管理。Selon une étude de l 'Université Cornell, les aînés健康的生命和健康的态度积极的生命和健康的态度négative, et ces derniers présentaient健康和健康的缺陷加上坟墓*。
- 改进du sommeil。Les person person optimes dormaips + longtemps和étaient environ 75% + rapporter une bonne qualité de sommeil和de souffrir d’insomnie*， d 'après une étude de行为医学。