如果你可以降低你的血压,减少你的髋部骨折的风险,甚至感觉会更幸福,只要做一件事吗?它甚至不涉及到多吃蔬菜或举重。
志愿者是一个活动,所有这些seniors-plus更多。我们大多数人做志愿者是因为我们想帮助别人;只是感觉很好发挥作用。这种温暖和模糊的感觉被称为“辅助的高。“我们并不总是意识到感觉良好也对我们有益,可以改善我们的健康和幸福。
健康科学罗德曼研究所多伦多的73 * 2014(进行了全面审查研究志愿服务对老年人的影响。他们发现令人惊讶:
1。老年人志愿者更健康和长寿。减少抑郁症的症状,降低血压,减少髋部骨折和物理限制是特定的几个好处。
2。老年人慢性健康状况可能会受益于志愿活动。
3所示。老年人感到赞赏或需要作为一个志愿者更容易感到幸福和更多的社会交往。
审查还发现,志愿者每周只需要2到3个小时(大约每年100小时)获得健康益处。任何更多,而收件人或组织可能肯定欣赏额外的时间,志愿者不一定经验进一步积极的健康的影响。
那么如何找到合适的志愿机会适合你的兴趣,能力和安排吗?一个地方是加拿大志愿者*开始,一个全国性的组织,提供了一个在线工具来帮助你发现你的志愿服务风格,以及当地的志愿者中心的列表。
今年春天,合适的志愿机会出现的居民Chartwell就是退休居住公元前在基隆拿,他们聚集在一起,组织当地高中足球队的募款活动,这是由于缺乏资金消失的危险。连接?一些居民有孩子或者孙子,他参加了学校。他们幸福地举行了一次义卖和针织的团队球员的无边女帽。
特韦尔的部分H.O.P.E.(帮助别人有目的的接触)国家项目,鼓励和支持居民回馈本地或全球范围内,特韦尔就是筹集资金是非常成功的。(有传言说,居民正在计划一个旅行在他们的球队欢呼!)
了解更多关于Chartwell H.O.P.E程序在这里。
*以下来源提供参考这个博客,出现的顺序:
- 贝克。“越来越多的证据表明老年人志愿者更快乐更健康”,在线:http://www.baycrest.org/smart-aging/mental-health-sa/evidence-mounting-that-older-adults-who-volunteer-are-happier-healthier/
- 加拿大志愿者。网站:https://volunteer.ca/