虽然照顾年老的爱人是一个无私的行为,证明了爱,奉献精神和耐心,责任可以成为压倒性的和压力,当结合其他家庭或工作义务,甚至可以导致“倦怠”。It's therefore very important to make time for yourself to recharge and relax. That amount of stress is not only bad for your physical and mental well-being, but also not safe for the senior you are caring for.
照顾者倦怠被定义为一种物理状态,情感,和精神疲惫,可能是伴随着一个态度的转变——从积极和关怀的消极和漠不关心。
Helpguide说认识到倦怠的迹象处理的第一步。常见的症状包括:
- 比平时表现出更少的能量
- 抓住每一个在你的路径感冒或流感
- 恒定的疲惫
- 不安
- 变得越来越不耐烦的高级你照顾
- 感觉无助和绝望。
治疗压力和疲惫,你需要适当的照顾自己的健康。这里有一些小贴士让看护帮助你所需要的。
寻求帮助
照顾爱人的现有的职责包括抚养孩子,维持家庭,追求事业是耗尽自己如果你做这一切。阿尔茨海默病协会建议寻求家人的支持、朋友和其他护理人员寻求帮助。如果你信任的人伸出来帮助你,不否认他们。总是说“是”的人提供援助。援助之手可以帮助你充电!
“问一个朋友经常检查你。”
安排签到
Helpguide建议问家庭成员,朋友或其他熟人给你打电话或停止访问每隔一段时间检查你应当怎么做。分享与这个人的电话号码,以便他们可以更新你的家人在你的状态。这不仅是对你的健康有益,但它会帮助放松其他家庭成员可能会担心你。
给自己一个休息
作为一个照顾者,它总是重要的使自己放松和充电的时间。不仅你欠你自己的闲暇时间,但是你欠它的高级你照顾。考虑拟合这些任务你的日程安排:
- 每天一个爱好留出30分钟
- 用什么让你感觉特别宠爱自己
- 找到一个方法来笑——这是一个很好的释放压力!
永远记住,护理应该只拿你的积极性。它应该是一个有益的经验,而不是一种负担,让你心烦意乱。一定要记住你的精神和身体健康当照顾他人时,如果它变得太多自己处理,考虑其他的选择,比如退休生活或其他保健服务。