摘录:皮肤癌是所有癌症中最常见的一种，保护你的皮肤不受阳光照射对预防皮肤癌至关重要。为了安全地享受户外阳光，请戴上宽檐帽和穿紧织的衣服，在高峰期寻找阴凉处，并使用SPF 30或更高的广谱防晒霜。定期检查皮肤，尽早发现和治疗皮肤癌，避免室内晒黑，并注意会增加阳光敏感性的药物。
五月是黑色素瘤和皮肤癌宣传月。尽管适量的阳光可以带来一些健康益处——比如通过提高低水平的大脑化学血清素来改善情绪，通过增加低水平的维生素D来强健骨骼，根据Healthline -安全地享受阳光对预防皮肤癌至关重要。
什么是皮肤癌?
皮肤癌是所有癌症中最常见的一种。据加拿大公共卫生署(Public Health Agency of Canada)报道，它占加拿大所有新发癌症病例的三分之一。幸运的是，大多数皮肤癌病例都是可以预防的，包括恶性黑色素瘤。据加拿大皮肤病协会(Canadian Dermatology Association)称，恶性黑色素瘤不太常见，但更危险，如果不及早发现，最可能致命。
如何预防皮肤癌?
以下是一些有助于预防皮肤癌和早期发现皮肤癌的建议。
- 掩盖。衣服保护你的皮肤免受日晒甚至比防晒霜更好，加拿大癌症协会建议道。戴上宽檐帽，穿紧织的衣物，以防止紫外线透过皮肤。
- 在高峰期找阴凉。呵护肌肤在上午11点到下午3点这段阳光最强烈的时间内限制在阳光下，并在树下、遮阳篷或雨伞下寻找阴凉
- 涂抹广谱防晒霜。加拿大皮肤病协会建议，使用防晒系数30或更高的广谱防晒霜和防晒系数不低于30的润唇膏。
- 保护你的眼睛。太阳镜不仅仅是一种时尚配饰。梅奥诊所说，眼睛周围的皮肤是人体最薄的皮肤之一，更容易受到紫外线的伤害。合适的太阳镜可以保护UVA和UVB，有助于预防皮肤癌和白内障导致的视力下降，或角膜损伤
- 定期做皮肤检查。每月检查你的皮肤可以早期发现黑色素瘤，大大提高生存率。大约70%的黑色素瘤是由患者自己或家人发现的，早期黑色素瘤的治愈率为90%。*安大略省癌症护理中心建议，黑色素瘤的可能迹象包括痣形状改变、变大、颜色混合、边界不规则，或表现出出血、结痂或瘙痒等新症状。如果你发现这些变化，请咨询你的医生。
- 注意那些会增加对阳光敏感性的药物。据皮肤癌基金会称，一些药物，包括抗生素、水丸、抗抑郁药和抗糖尿病药，可能会导致一些人在阳光下出现晒伤、水泡、皮疹或肿胀*，并增加皮肤癌风险*。向你的医生或药剂师询问你服用的任何药物可能与阳光有关的副作用。
- 避免使用晒黑设备。日光浴床会产生有害的UVA和UVB射线，增加患皮肤癌、眼部黑色素瘤和白内障的风险