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126搜索结果:老年人健康状况

随着年龄的增长，腰痛会越来越普遍，专业的医疗指南建议非药物治疗是最有效的一线治疗方法。你可以通过锻炼背部健康的习惯，以及每天的伸展和核心力量锻炼来预防背痛。研究表明，瑜伽、太极、物理疗法、按摩和适当使用冷热疗法可以缓解腰痛，加速恢复，提高生活质量。
健康与福利
感恩和表达感激对你的身心健康有积极的影响，因为这些情绪和态度可以降低压力，培养强大的社会联系，并鼓励健康的生活方式。研究表明，感恩可以增强和治愈心灵，增加同理心，缓解抑郁。感恩的性格还能增强免疫力，改善睡眠，促进健康的习惯。
健康与福利
你永远都不会因为太老而成为植物父母——不需要有园艺技能，而且健康和幸福的好处是多方面的。看看这些植物的目的，每一个提供特定的好处，同时也很容易种植和维护。
健康与福利
如果你已经开始相信你个人的绿色努力不会有什么不同，想想你的孙子和曾孙，以及他们将继承的世界。还要考虑到现在加拿大65岁以上的人有700多万*;如果每个老年人都能实施下面的一条环保建议，想想会有多大的不同!
健康与福利
拥有阳光外表的人精神和身体更健康，他们通常更能适应挑战和挫折。研究表明，乐观的态度有助于保护心脏，减少压力和焦虑，并提高免疫力。强调积极的一面对大脑健康、提升情绪、延长寿命和改善睡眠也有好处。
给老年人的建议
夏季是将营养丰富的健康地中海式饮食元素融入日常饮食模式的最佳时机。多吃颜色鲜艳的蔬菜和水果，以获取植物营养素，吃各种健康的蛋白质食物，烤鱼以获取必需的脂肪酸。在食物中加入香草和香料调味，在沙拉中加入橄榄油可以增加风味，促进心脏健康，同时享受冰汤可以保持凉爽和水分。
健康与福利
加拿大卫生部建议老年人每周至少进行2.5小时中等至剧烈的有氧运动，每次至少10分钟。他们还建议每周增加两次骨骼和肌肉强化运动，*这对保持平衡和预防摔倒特别有用。
健康与福利
皮肤癌是所有癌症中最常见的一种，保护你的皮肤不受阳光照射对预防皮肤癌至关重要。为了安全地享受户外阳光，请戴上宽檐帽和穿紧织的衣服，在高峰期寻找阴凉处，并使用SPF 30或更高的广谱防晒霜。定期检查皮肤，尽早发现和治疗皮肤癌，避免室内晒黑，并注意会增加阳光敏感性的药物。
健康与福利
春天提供了许多在各种自然环境中户外散步的机会，这可以促进你的身心健康。研究表明，在大自然中散步可以帮助你的心脏保持健康，让你的头脑平静下来，提升你的情绪，降低焦虑，缓解慢性疼痛。户外散步还能通过增强思维和判断力、保存记忆、降低痴呆风险来促进大脑健康。
积极的生活
我们都知道，没有什么能比得上用新鲜时令蔬菜做的自制菜。它们让我们的菜味道好了100倍!无论我们谈论的是魁北克芦笋、西葫芦还是烤番茄，它们提供的味道和味道都令人垂涎三滴!
给老年人的建议
天气正在变暖，今年比以往任何时候都要暖和，是时候在户外庆祝春天了。如果你需要更多的动力，而不是扔掉你的冬季大衣，请记住，户外活动对你的精神、身体和情感健康都有好处。
积极的生活
以一种环境可持续的方式吃饭对地球的健康和你的健康都有好处。少吃红肉，多吃豆类、全谷物、坚果、水果和其他蔬菜，可以大幅减少绿色气体排放，降低患心脏病、2型糖尿病和癌症的风险。在当地和季节性饮食，同时限制超加工食品的消费，也可以降低你的碳足迹，促进你的整体健康。
健康与福利

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