假期是与家人和朋友分享欢乐的美好时光;然而，对于一些老年人来说，假期可能是压力，或带来孤独感和社会孤立感，麦克马斯特大学的数据。

通过预测和减少可能破坏假期和影响你的身体或情绪健康的压力源，你可以控制和享受节日:

1.接触。参加社交活动的老年人，如走亲访友或与同龄人参加小组活动，寿命更长，残疾更少，麦克马斯特说。邀请家人、朋友或邻居与你共度时光，而不是等着他们联系你。自愿花时间帮助别人也能提升你的精神，扩大你的朋友圈。

2.锻炼来缓解压力。几乎任何形式的体育锻炼有减压的好处，梅奥诊所说。散步、跳舞、瑜伽、太极或轻微的有氧运动可以缓解压力，增强能量，改善情绪。

3.适度享受美食。尽情享受你最喜欢的节日食物，但是保持部分很小,并在丰富的食物和甜食与健康、规律的饮食之间找到平衡，加拿大卫生部说。适量饮酒根据克利夫兰诊所的建议

4.调整自己的步伐。做太多的事，参加太多的社交活动，连续几个晚上熬夜，都会让人身心俱疲。过度刺激的环境也会增加压力。深呼吸，给自己留点时间独处，休息，或者做一些你喜欢的安静的活动，比如阅读或听音乐。

5.在冬天寻求帮助。参加节日聚会时，尤其是在不熟悉的地方，你可能会担心安全进出车辆，以及如何在台阶、楼梯或湿滑的环境中行走。制定计划，让别人帮助你安全完成，无论这是否需要使用拐杖、助行器或轮椅等辅助设备。