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82搜索结果:缓解焦虑

健康的人体肠道环境包含许多不同类型的有益细菌，有助于改善整体健康和延长寿命。定期锻炼、积极的社交生活以及富含纤维、益生菌和益生元的营养饮食可以改善和恢复肠道健康。更好的肠道健康可以帮助改善情绪，提高思维，提高免疫力。
健康与福利
照顾植物和园艺可以为你的健康创造奇迹。科学研究表明，与植物接触就能改善你的身心健康。最重要的是，园艺是一个很好的借口来进行一些急需的锻炼，因此可以帮助你保持健康的体重和血压。
积极的生活
与年轻人相比，老年人在应对大流行隔离方面表现出更强的适应力，但他们的抑郁症水平仍在上升。春天提供了新的机会，通过健康的大自然和在社区中进行集体户外活动来挖掘恢复力，预防或缓解抑郁症。你也可以在春天的花园里种植植物，在清新的空气中练习太极，以此来点亮你的心情。
健康与福利
一月是把冬天的忧郁转化为充满光明思想、感情和活动的温暖万花筒的最佳时间。这里有7种以积极和轻松的态度迎接新年的方法。
健康与福利
许多人在大流行期间经历的慢性压力会加速生物衰老，并干扰身体的自然愈合过程。好消息是，健康的习惯，如定期锻炼，花时间在大自然和练习正念，可以缓解压力，帮助减缓或逆转压力对衰老的影响。良好的营养、与自己的情绪保持联系、社交和大笑也有助于降低大流行引起的压力。
健康与福利
很难想象没有音乐的生活。它有能力在很多层面上改变我们的感受。以下是为什么听音乐对头脑、身体和灵魂都有好处的五个原因
健康与福利
大约40%的加拿大人表示，他们的心理健康在大流行期间恶化了。心理健康斗争是应对重大危机的正常反应，获得许多免费的心理健康资源可以帮助人们振作起来。
健康与福利
研究表明，善良和自我同情有助于缓解压力，促进健康饮食和锻炼，改善糖尿病患者的自我护理，增强适应力，恢复睡眠质量。
健康与福利
观鸟一直很受欢迎，老年人尤其喜欢在窗户、花园、城市人行道或森林小径上观鸟
积极的生活
COVID-19疫苗的推广是一个重要原因。阳光、温暖的气温以及回到自己钟爱的爱好——园艺——也是值得庆祝的其他原因。
积极的生活
在世界各地的文化中，春天是希望、变革和更新的季节。
健康与福利
纵观历史，人们总是能在困难时期找到快乐。但你可能需要调整心态，积极主动，在疫情挑战中创造更多欢乐时刻。
健康与福利

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