饮食失调意识周在二月的第一周举行。虽然人们经常认为饮食失调与青少年和年轻人有关，但大约三分之一65岁及以上的加拿大人面临营养风险麦克马斯特大学说。
老年人特别容易受到营养风险的影响，因为与年龄相关的生理变化比如食欲下降，味觉和嗅觉下降，咀嚼或吞咽问题，加拿大统计局报道。营养不良削弱免疫系统，减缓伤口愈合梅奥诊所说。它还会削弱肌肉和骨骼，从而导致摔倒、骨折和住院治疗。
一些可能的饮食或营养问题的警告信号包括:在六个月内不必要地减掉或增加10磅;每天进食少于两餐;少吃水果、蔬菜或奶制品;大部分时间一个人吃饭;牙痛的牙齿或口腔有问题而使进食困难的;并且每天服用三种或更多的药物。
简单的饮食方法
尽管随着年龄的增长获得所需的营养可能具有挑战性，但你可以做一些简单的事情，让健康饮食变得更容易:
1.积极锻炼身体。锻炼或饭前散步加拿大的营养师说，如果你吃得不够，它可以提高你的食欲。
2.经常吃。每天定时进食，目标是至少每餐有三组食物即使份量很小，加拿大营养师建议。如果你饿了或者需要增重，在两餐之间享受健康的零食。
3.增强食物风味。 加入香草和香料来增加食物的味道，刺激你的嗅觉和味蕾，HealthLink BC建议。
4.好交际的人。与家人和朋友一起吃饭，或与一群人在社区老年人中心或退休社区吃饭。和别人一起吃饭可以提供社交互动BC省HealthLink说，这使得饭菜更有趣、更开胃。
5.保持水分。老年人更有可能成为脱水，因为口渴随着年龄的增长而减少据BC省HealthLink报道。每天喝点水、果汁、茶、其他饮料或汤来帮助消化，防止便秘。
6.选择软的食物。如果你吞咽、咬或咀嚼有困难，吃不同种类的软食物，例如汤，意大利面，燕麦片，酸奶，蔬菜和水果泥，鸡蛋和扁豆加拿大的营养师建议道。
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