摘录:培养感激之情对身体健康有好处,促进更好的睡眠和保护人们从压力和抑郁。品尝甚至最小的快乐每天降低心脏病发作的风险,心绞痛和中风,帮助人们应对关节炎疼痛,减少脆弱的老年人。人有目的,有意义的目标,照顾好自己和年添加到他们的生活。

假期是一个接受感恩,庆祝甚至最小的欢乐,反思人与物,赋予你的生活以意义和目的。研究表明培养感激之情在日常生活、快乐和目的有助于更好的身体,情感和心理健康和寿命的延长。

感恩促进睡眠,降低压力

老年人感激经验更好的身体健康,部分原因是他们更参与有益健康的活动和注重健康问题更愿意寻求帮助,显示*个性与个体差异》研究。感恩也可以帮助人们睡得更好和更长的,报告身心研究杂志》研究。感激的人不太可能有令人担忧的负面思想在睡眠之前,往往影响睡眠。*

感恩可以帮助保护人们免受压力和抑郁,尤其是在生活过渡,因为它促进社会支持,根据一个*在人格杂志》上的研究研究。每天练习感恩与降低血压,降低坏胆固醇和提高有益胆固醇,改善免疫功能,和较高的药物治疗依从性,*根据加州大学戴维斯。

快乐能够增强你的心脏

超过1700新斯科舍省男性和女性的研究发现,那些经历过更多的快乐在他们的生活中有一个显著的风险降低的心脏病发作或心绞痛,*报道欧洲心脏杂志》上。快乐也与长寿有关。老年人死亡率降低35%在5年期间如果他们很快乐,兴奋和内容,根据伦敦大学学院的一项研究。

人们曾用积极态度每天痛苦的膝盖关节炎走更多的步骤比那些不太高兴,根据一个*关节炎治疗与研究研究。快乐有保护作用减少或推迟发病在老年人脆弱,*了心理学和老化研究。幸福也可以降低中风的危险在老年人中,根据身心医学*。

目的增加年监禁

卡尔顿大学研究人员发现,那些住在一起的目的,设定目标,指导他们的日常活动,比同行的人寿命更长,*不管目的。有一种意义和目的促进更好的身体健康,报告普通心理学评论研究中,通过减少压力,提高应对和鼓励健康行为。*人照顾好自己因为他们觉得他们的生活更重要,研究人员说。

Chartwell退休住宅提供了各种各样的签名生活浓缩和健康计划帮助居民更多的参与和有目的的生活。

*以下来源参考这个博客,出现的顺序:

1。个性和个体差异。“检查感恩和自我报告健康成年人之间的通路。》(2013)、在线:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3489271/

2。身心研究杂志》上。“感恩影响睡眠睡前认知机制。》(2008)、在线:https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022399908004224

3所示。在人格杂志》上的研究。“感激的角色发展的社会支持、压力和抑郁:两个纵向研究。》(2008)、在线:https://www2.le.ac.uk/departments/npb/people/rtg/pdf/GratitudeLongitudinalWood2008.pdf

4所示。加州大学戴维斯分校的健康。“感恩是好药。》(2015)、在线:https://health.ucdavis.edu/welcome/features/2015-2016/11/20151125_gratitude.html

5。CTV新闻。“快乐的人心脏病发作的风险较低:研究。》(2010)、在线:https://www.ctvnews.ca/happy——人——-低-风险- -心-攻击-研究- 1.484923

6。科学。“幸福与长寿有关。》(2011)、在线:https://www.sciencemag.org/news/2011/10/happiness-associated-longer-life

7所示。关节炎治疗和研究。“疼的时候,一个积极的态度可以帮助:协会的积极影响与日常走在膝关节OA:最研究。》(2013)、在线:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3410957/

8。心理学和老化。“老年人出现虚弱和积极影响的保护作用。》(2004)、在线:https://www.apa.org/pubs/journals/releases/pag - 193402. - pdf

9。身心医学。“心理健康可能会降低患中风的风险。“(2001年),onlinehttps: / /www.eurekalert.org/pub_releases/2001 - 03/cfta ewml php - 2103101.

10。BBC新闻。”的使命感”补充说年监禁。”(2014),在线:https://www.bbc.com/news/health - 27393057

11。普通心理学评论》。“有意义的生活是健康的生活:一个概念模型链接对健康含义和意义显著。》(2018)、在线:https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1037/gpr0000115