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38搜索结果:长寿

有规律的体育活动有助于预防慢性疾病，并在多个方面促进老年人的大脑健康。研究表明，中等强度的有氧运动可以提高情景记忆和短时记忆，改善情绪，增强思维，提高决策能力。参加各种体育活动，包括瑜伽和太极，也有助于缓解压力和焦虑，增加深度睡眠和睡眠时间，缓解慢性疼痛。
健康与福利
那些觉得自己比实际年龄年轻的人往往更健康、更长寿。积极看待衰老能促进大脑和心脏健康，建立心理弹性，保持听力。年轻的外表也与更低的抑郁和住院风险、更少的疼痛和更少的虚弱有关。
健康与福利
夏季是将营养丰富的健康地中海式饮食元素融入日常饮食模式的最佳时机。多吃颜色鲜艳的蔬菜和水果，以获取植物营养素，吃各种健康的蛋白质食物，烤鱼以获取必需的脂肪酸。在食物中加入香草和香料调味，在沙拉中加入橄榄油可以增加风味，促进心脏健康，同时享受冰汤可以保持凉爽和水分。
健康与福利
摘要:研究表明，虽然抑郁、高压力、愤怒和孤独会增加心脏病的风险，但促进和支持心理和情感健康对心脏有好处。积极思考，练习自我同情，认识和治疗抑郁症有助于降低心脏病发作和中风的风险。通过冥想来减轻压力，加强社会联系，找到目标也能保护你的心脏，提高生活质量。
健康与福利
老年人需要积极应对与大流行相关的风险，这可能使早期发现和控制2型糖尿病更具挑战性。关于预防、逆转和管理糖尿病的生活方式措施的新知识，以及制定与年龄相适应的血糖控制目标，可以带来更好的健康结果。智能手机应用程序和快速血糖监测等新工具也可以支持更好的血糖和糖尿病管理。
健康与福利
每天吃五种蔬菜和水果，可以促进健康和长寿。
健康与福利
在大流行期间，随着筛查水平下降，在最可治疗的癌症早期积极预防和发现癌症尤为重要。
健康与福利
实践善良和耐心可以帮助个人和社区更好地应对大流行挑战，克服大流行疲劳。
健康与福利
免疫系统的正常老化和潜在的医疗条件会使老年人在冬季更容易感染呼吸道疾病，包括COVID-19
健康与福利
老年人吃各种健康、营养丰富的超级食物可以促进大脑、心脏和肌肉健康
健康与福利
无论是在顺境还是逆境中，属于一个支持、关怀的社区对老年人的身心健康都有积极的影响。
退休生活选择
现在，越来越多的退休住宅对宠物友好，老年人可以把他们毛茸茸的朋友搬到新家。
健康与福利

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