摘录:从事志愿工作帮助他人的老年人，如指导有需要的儿童、援助难民或应对气候变化，可以获得更好的健康，并在日常生活中找到意义和目标。通过正式或非正式的志愿服务做好事可以提升情绪，保护心脏，保持记忆力，降低痴呆症的风险。志愿服务还有助于缓解压力、焦虑和慢性疼痛，降低残疾风险，并延长寿命。
世界人道主义日*为8月19日。老年人做志愿者——无论是指导有需要的儿童，帮助因森林火灾、洪水或其他紧急情况而流离失所的人，赞助和援助难民，支持弱势老年人，还是应对气候变化——都能从付出的时间、精力和专业知识中获得情感上的回报。
研究还表明，那些积极参与正式或非正式的志愿工作麦克马斯特大学表示，他们更健康、更幸福，获得更强的意义感和使命感。*以下是通过做好事和帮助他人可以获得的一些积极的健康益处:
- 提升情绪。志愿者展示减轻抑郁症状一项研究报告称，通过加强社会联系，他们的情绪也会有所改善社会与个人关系杂志研究对象是来自15个国家的志愿者。多伦多大学的一项研究发现，在COVID-19大流行期间，通过善举帮助他人的人可以缓解抑郁，心理健康状况也更好
- 保护你的心脏。根据卡耐基梅隆大学的一项研究，经常参加志愿者活动的老年人患高血压的可能性要低40% *。一项研究报告称，生活目标明确的人患心脏病或中风的风险也较低身心医学研究。
- 缓解慢性疼痛。据一项研究显示，患有慢性疼痛的老年女性参加志愿者活动后疼痛减轻，目标感更强*疼痛管理护理研究。据一项研究报告称，地震后自愿献血和花时间为外来务工人员子女修改手册的人经历的疼痛较少美国国家科学院院刊研究。
- 增强记忆力，降低痴呆风险。卡尔加里大学的一项研究发现，每周至少做一小时志愿者的老年人患痴呆症的可能性要低2.5倍。《柳叶刀》杂志的一项研究报告称，参加正式志愿活动的老年女性随着时间的推移，工作记忆和处理能力都有所提高老年学杂志:社会科学。
- 减轻压力和焦虑。据梅奥诊所称，志愿服务可以减轻压力和焦虑，特别是对65岁及以上的人来说，通过释放大脑化学物质多巴胺，增加积极、放松的感觉。
- 促进长寿。哈佛大学2020年的一项研究发现，每周帮助他人约两小时的老年人更有可能进行体育锻炼，过早死亡的可能性降低44%
- 降低残疾风险。佛罗里达州立大学的一项研究报告称，经常参加志愿者活动的老年人患慢性疾病导致身体残疾的风险较低。
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*以下是本博客的参考资料，按出现顺序排列:
- 联合国。“世界人道主义日。(2022)，在线https://www.un.org/en/observances/humanitarian-day
- 麦克马斯特大学。“志愿者:健康和幸福的工匠。(2022)，网址:https://www.mcmasteroptimalaging.org/blog/detail/blog/2022/03/23/volunteers-artisans-of-health-and-well-being
- 社会与个人关系杂志。“研究表明，志愿服务可以通过增加社会联系来减少抑郁。(2018)，在线:https://www.psypost.org/2018/10/study-volunteering-is-linked-to-reduced-depression-via-increased-social-connectedness-52440
- 多伦多大学。“一点点善意能走多远?”多伦多大学的研究人员举例说明做好事如何改善心理健康。(2022)，网址:https://www.utoronto.ca/news/how-far-does-little-kindness-go-u-t-researcher-examines-how-doing-good-improves-mental-health
- 卡内基梅隆大学。卡内基梅隆大学的研究表明，志愿服务可以降低老年人患高血压的风险。(2013)，在线:https://www.cmu.edu/news/stories/archives/2013/june/june13_volunteeringhypertension.html#:~:text=New%20research%20from%20Carnegie%20Mellon%20University%20shows%20that,hypertension%2C%20or%20high%20blood%20pressure%2C%20by%2040%20percent。
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- 老年学杂志:社会科学。“正式志愿活动和认知功能之间的纵向联系。(2017)，在线:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28958028/
- 梅奥诊所。“帮助他人，改变生活:志愿服务的3大健康益处。”(2021)，在线:https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/3-health-benefits-of-volunteering#:~:text=By%20spending%20time%20in%20service%20to%20others%2C%20volunteers,heart%20disease%2C%20stroke%2C%20depression%2C%20anxiety%20and%20general%20illness。
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- 科学日报。研究发现，工作、志愿服务可以减少老年人的残疾。(2016)，在线:https://www.sciencedaily.com/releases/2016/08/160808120456.htm