我们都知道体育锻炼对我们的整体健康有多重要;从小学开始，我们就被灌输了这样的信息。但作为查特韦尔汉普顿之家活动、项目和郊游的组织者，我逐渐意识到，为老年人引导一种积极和投入的生活方式有一些特别独特的好处。其中大多数是明显的——心脏健康，保持柔软以保持良好的行动能力和延长独立时间，以及甚至有助于管理或延缓许多与年龄有关的疾病但你知道吗，锻炼也可以积极影响老年人的情感、社交和心理健康?

在查特韦尔，我们相信积极的生活方式对我们的居民的健康非常重要，这就是为什么我们创建了我们的“LiveNow”生活方式编程这一课程结合了涉及身体、思想和精神的课程和活动。一个在我们家里特别受欢迎的项目是“节奏与动作”，它有助于老年人积极的生活方式。这是一个非正式的课程，将互动音乐与有趣的锻炼动作相结合。

当我的一些住院医生听说Rhythm ' n ' Moves是一个身体健身项目时，他们认为这项活动超出了他们的能力范围，但这就是这个课程的美妙之处——它适合所有健康和行动水平的老年人!从舒适的椅子上完成，节奏' n '动作本质上是一个锻炼设置的欢快的音乐。当我想到它的时候，我首先想到的是有趣的．在我的退休住所，我召集了一群人，编排舞蹈动作，让每个人的心怦怦直跳，脸颊因富有感染力的笑声而疼痛。当我第一次邀请一个居民加入这个项目时，他们可能会感到犹豫，不确定会发生什么，但一旦他们看到可以有多少乐趣，以及无偏见的氛围，他们就被说服了!今天，我每周有20-25个参与者，我们记住了很多编排好的歌曲，甚至在我们当地社区的不同场所表演。

Rhythm ' n ' Moves的伟大之处在于，居民们不仅每周都能得到很好的锻炼，这个课程还把我们退休社区外向的人与害羞的人、经验丰富的舞者与完全的初学者联合起来——我们在一起度过了愉快的时光。这是一个结交朋友的地方，是一个社交和减压的机会，甚至是一个在为别人表演时发光的机会。

当我问我的一些住院医生为什么决定参加这个课程时，他们是这么说的:

“我想好好生活，保持活跃对我来说很重要。我不知道没有这个程序我该怎么办。”- - - - - -维尔玛

“锻炼帮助我保持头脑清醒和健康。”——希拉

“我想保持活跃，这些课程给了我一个交朋友的机会。我相信我大部分的朋友都是在这里喝水休息的时候交到的。”-路易斯

除了Rhythm ' n ' Moves，我的许多住院医生还利用现场的健身设施、日常锻炼、舞蹈课程，甚至每周去一次步行俱乐部。我鼓励他们参加他们喜欢的活动——无论是与锻炼有关的还是与锻炼无关的——因为积极的生活机会不仅能帮助他们感到自己是退休社区的一部分，还能帮助他们活得最充实。

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