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235搜索结果:心脏健康

那些认为自己比实际年龄年轻的人往往更健康、更长寿。积极看待衰老可以促进大脑和心脏健康，建立心理弹性，保护听力。年轻的外表还与较低的抑郁和住院风险、更少的疼痛和更少的虚弱有关。
健康与保健
拥有阳光的人身心更健康，在应对挑战和挫折时也更有弹性。研究表明，乐观的态度有助于保护心脏，减少压力和焦虑，提高免疫力。强调积极的一面对大脑健康、提升情绪、延长寿命和改善睡眠也有好处。
建议老年人
加强老年人和年轻一代之间联系的代际项目为老年人提供了广泛的认知、情感和身体健康益处。研究表明，代际联系可以提升情绪，增强思维和记忆，并减少社交隔离。积极参与代际项目也能促进健康，提高自尊，帮助老年人找到生活的意义和目标。
积极的生活
我们都知道，没有什么能比得上用新鲜时令蔬菜做的家常菜。它们使我们的菜味道好100倍!无论我们谈论的是魁北克芦笋、西葫芦还是烤番茄，它们的味道和味道都让人垂涎欲滴!
建议老年人
以一种环境可持续的方式饮食对地球的健康和你的健康都有好处。少吃红肉，多吃豆类、全谷物、坚果、水果和其他蔬菜，可以大幅减少绿色气体排放，降低患心脏病、2型糖尿病和癌症的风险。吃当地的和应季的食物，同时限制超加工食品的消费，也会降低你的碳足迹，促进你的整体健康。
健康与保健
照顾植物和园艺可以为你的健康创造奇迹。科学研究表明，仅仅是与植物接触就能改善你的身心健康。最重要的是，园艺是一个很好的借口来进行一些急需的运动，因此可以帮助你保持健康的体重和血压。
积极的生活
摘录:研究表明，虽然抑郁、高压力、愤怒和孤独会增加患心脏病的风险，但促进和支持心理和情绪健康对心脏有好处。积极思考，练习自我同情，认识和治疗抑郁症有助于降低心脏病和中风的风险。冥想可以减轻压力，加强社会联系，找到目标，也可以保护你的心脏，提高生活质量。
健康与保健
你知道吗? 20岁以上的加拿大人中有45%的人至少有一种患心脏病的风险因素。这些因素包括压力、久坐的生活方式、吸烟和不良的饮食习惯。因此，我们应该吃什么样的食物来帮助预防心脏病?
健康与保健
营养丰富的均衡饮食，天然食品滋养和支持老年人的精神，情感和身体健康。最新研究表明，富含维生素K的食物可以保护心脏，多吃水果有助于预防糖尿病，发酵食品对肠道有益。地中海式饮食能改善情绪，坚果和浆果能促进大脑健康，抗炎食物能降低皮质醇，减轻压力。
建议老年人
在日常生活中保持、扩大或加深社会联系有助于预防或缓解抑郁和焦虑，保护心脏，增强免疫系统。研究表明，强大的社会联系和支持也能促进大脑健康，可能会降低患痴呆症的风险，降低身体残疾的风险，并与更长寿有关。
建议老年人
在大流行中跳舞是幽居病的健康解药，可以改善你的身体、精神和情绪健康。
积极的生活
监测和控制血压对在大流行期间保护你的健康尤其重要，因为活动、饮食或压力的变化可能会在你不知情的情况下升高血压水平。
健康与保健

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