不管你的节日庆祝的样子,可能是音乐是一个重要的庆祝活动的一部分。在唱诗班唱歌,玩钢琴传统美食,听收音机流行的季节性的曲调,或跳舞在新的一年里一个大乐队乐团都是伟大的方式来享受这个赛季。

但是有更多的好处从全年享受音乐。科学家们一直在研究神经科学的音乐几十年来,建议我们习惯于享受我们的音乐,这实际上是一种生物功能就像语言。这就是为什么音乐对我们有好处,认知,身体上,情感上,和社会:

你的歌唱

根据研究,我们都应该sing-even如果我们不能调。唱歌是一个很好的有氧运动,血液中产生更多的氧气,改善循环,深呼吸,导致更少的压力和更多的“感觉良好”荷尔蒙。在一群唱歌就更好了,据研究多伦多贝克雷斯特健康科学中心完成。老年人参加每周小时唱歌16周计划。评估一般健康、自尊、焦虑、情绪和生活质量和post-program,参与者了五个正面的好处,包括友谊,快乐,令人振奋的和积极的情感,减少焦虑。

钢琴是一个男人(或女人)

永远不会太迟去学习一种乐器,它可以改善你的记忆力。这是找到的研究老年人年龄60到85没有任何以前的音乐训练。后三个月的每周30分钟的钢琴课,每周三个小时的练习,参与者显示更快和更清晰的记忆。对照组没有相同能力的变化。

倾听和学习

在后台听莫扎特的音乐能帮助提高你的记忆,就是小书房中提到今日心理学发现。有趣的是,古斯塔夫•马勒成分没有同样的效果。但是其他的研究显示老年人福利的交响曲:更好的睡眠,减少压力,减少疼痛和促进免疫系统。

跳舞的晚上(或一天)

无论你选择舞厅,线,广场,莎莎,民间,甚至dance-like-no-one-is-watching学院(在你的客厅与音乐和灯光),移动到任何风格的音乐是美好的心灵,身体,灵魂。在老年人改善有氧能力、肌肉力量、敏捷性和平衡,给了机会与其他社交健康老化的关键成分方程。优势:更好的大脑和改善心情!

Chartwell提供了一个宽领域的活跃生活编程,包括我们流行的节奏' n '移动放行。休闲运动类,结合了欢快的音乐和运动。为了了解更多,点击在这里。