摘录:爱笑的人不仅拥有更好的社会关系，而且对身体和情感健康都有好处。微笑有助于改善情绪，缓解压力，降低血压和增强免疫系统。真诚而强烈的微笑也与更强的适应力、更强的耐受力和更长的寿命有关。
《脑科学》杂志2019年的一项研究表明，性格开朗、爱笑的人往往拥有更好的社会关系。研究人员认为，这是因为快乐的脸是欢迎的，是交流的邀请。
然而，微笑比让世界知道你很快乐和鼓励人们接近你更有用。一张灿烂的脸，微笑的眼睛和潜在的积极的情绪还可以在很多方面改善你的身心健康:
- 改善情绪
《心理学公报》上的一项研究综合了138项研究和11000多名参与者的数据，发现微笑的面部表情会提升人的情绪，而愁眉苦脸会让人更生气，皱眉会让人更悲伤。 - 缓解压力
根据《心理科学》杂志上的一项研究，在有压力时保持微笑，尤其是真正的微笑，因为嘴和眼睛周围的肌肉形成了微笑的形状，可以减少身体对压力的反应，并在压力恢复后降低心率。 - 降低血压
马里兰大学医学院的一项研究发现，笑有助于血管更好地运转，增加血液流动，降低血压 - 增强免疫功能
那些面带微笑的老年人快乐根据《大脑、行为与免疫》杂志上的一项研究，当他们每年注射流感疫苗时，会多产生14%的保护性抗体*，患病的可能性更小。 - 减轻疼痛
苏黎世大学的一项研究表明，大笑和幽默可以增强人对疼痛的耐受力，提高生活质量。幽默和一个积极的前景通过释放内啡肽和缓解肌肉紧张，帮助控制疼痛，瑞士研究人员称。 - 更有弹性
微笑帮助人们更好地应对困难的情绪事件。据《变态心理学杂志》报道，失去亲人的配偶在失去亲人六个月后谈论他们与逝者的关系时，微笑或大笑得更多的人，在逝者去世25个月后，比那些微笑较少的人更善于控制自己的悲伤。 - 活得更久
《心理科学》杂志2010年的一项针对200多名美国职业棒球大联盟球员的研究发现，那些微笑更强烈、更真诚的人比不微笑的人活得更久，他们在任何一年的死亡率都是不微笑的人的一半
*以下资料来源为本博客提供参考，按出现顺序排列:
1.巴塞尔大学。“笑脸的激励力量。(2019)，在线:https://www.mdpi.com/2076-3425/9/1/6
2.田纳西大学诺克斯维尔分校。“微笑可以让人更快乐。(2019)，在线:https://www.sciencedaily.com/releases/2019/04/190412094728.htm
3.心理科学协会。“咧着嘴笑，忍着吧!”微笑有助于缓解压力。(2012)，在线:https://www.psychologicalscience.org/news/releases/smiling-facilitates-stress-recovery.html
4.马里兰大学医学院。“医学院的研究表明，笑可以帮助血管更好地工作。(2005)，网址:https://www.a4m.net/news/university_of_maryland_school_of_medicin/
5.英国《每日邮报》。当你去注射流感疫苗时要微笑。(2017)，在线:https://www.dailymail.co.uk/health/article-4918574/If-SMILE-flu-jab-work-better.html
6.今日医学新闻。“笑的痛苦。(2013)，在线:https://www.medicalnewstoday.com/articles/267434.php
7.伯南诺，乔治，凯尔特纳，达彻。情感的面部表情和丧偶的过程。(1997)，网址:https://greatergood.berkeley.edu/dacherkeltner/docs/bonanno.abnormal.1997.pdf
8.阿贝尔，欧内斯特，克鲁格，迈克尔。“照片中的微笑强度预示着长寿。》(2010)、在线:https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797610363775
9.网上的社会心理。“微笑的力量。(2017)，在线:http://socialpsychonline.com/2017/05/smile-psychology-science/