摘录:舞蹈具有广泛吸引力对于许多老年人,因为他们年轻积极的回忆和经历。世界杯西班牙vs德国波胆预测跳舞支持身体和心理健康,帮助防止下降,改善姿势和灵活性,提高情绪和缓解焦虑。这也是一个有趣的活动,提高思维,提高有氧能力和力量,建立社会关系,可以减少疼痛和僵硬。
舞蹈具有广泛吸引力许多老年人,因为他们的一些最美好的回忆和最积极的生活经历包括舞蹈在生命的不同阶段,世界杯西班牙vs德国波胆预测高中毕业舞会自己和孩子的婚礼。
,穿上你的舞鞋华尔兹,探戈或跳狐步舞,你可以拥抱有趣的情感和记忆,也收获了很多健康的好处跳舞:
- 预防跌倒的
老年人流动性问题,平衡问题或记忆丧失的早期迹象报道少担心摔倒*参与一个适应性交际舞程序后,报道了麦克马斯特研究所研究衰老。跳舞也减少了健康的老年人的患病率下降,*根据老化和身体活动研究杂志》上。 - 改善姿势和灵活性
年长的澳大利亚人需要10芭蕾舞为老年人类增加了灵活性,改善姿势和显示更高的能级,*马萨诸塞州综合医院。 - 提升你的情绪
运动疗法和舞蹈改善情绪,可以减少抑郁和焦虑的症状,*根据艺术心理治疗的研究 - 让你的思维敏捷
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运动疗法和舞蹈改善情绪,可以减少抑郁和焦虑的症状,*根据艺术心理治疗的研究。 - 结交新朋友
与别人跳舞,或者搬到音乐,鼓励和增加社会纽带和陌生人,*根据一项牛津大学的研究。强大的社会关系改善长期健康足够的睡眠,一个好的饮食习惯,不抽烟,说哈佛医学院。 - 帮助你心
华尔兹促进心脏健康和改善轻度至中度心衰患者的呼吸一样静止的自行车和跑步机上行走,报道一个循环:心力衰竭的研究。意大利研究人员指出跳舞是有趣的和更多的灵魂,*患者更有可能坚持一项锻炼计划。 - 减少疼痛和僵硬
老年人与关节炎膝盖和臀部不适能够止痛药的使用频率降低了39%,移动更容易参与12周后,低强度的舞蹈节目,老年护理的研究报道。
Chartwell退休住宅提供了一个广泛的舞蹈活动,包括我们的签名节奏“n”行动计划、排舞、舞蹈类。
*以下来源提供参考这个博客,出现的顺序:
1。伊利堡观察者。“舞蹈课旨在改善老年人的健康。》(2019)、在线:https://forterieobserver.ca/2019/02/dance-class-aims-to-improve-health-in-seniors/
2。奥克兰理工大学的。“身体健康老年人跳舞的好处:一个回顾。》(2009)、在线:https://www.researchgate.net/publication/40033548_Physical_Benefits_of_Dancing_for_Healthy_Older_Adults_A_Review
3所示。马萨诸塞州综合医院。“研究:跳舞能提高老年人的健康和情绪。》(2018)、在线:https://www.massgeneral.org/psychiatry/news/newsarticle.aspx?id=6842
4所示。海德堡大学。“运动疗法和舞蹈对健康心理的影响结果:一个荟萃分析。(2014),在线:https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0197455613001676
5。斯坦福大学的舞蹈。“使用它或失去它:跳舞使你更聪明,更长的时间。》(2010)、在线:https://socialdance.stanford.edu/Syllabi/smarter.htm
6。奥克兰理工大学的。“身体健康老年人跳舞的好处:一个回顾。》(2009)、在线:https://www.researchgate.net/publication/40033548_Physical_Benefits_of_Dancing_for_Healthy_Older_Adults_A_Review
7所示。牛津大学。“音乐和社会联系:“自我-他人”合并和神经激素的机制。”(2014),https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4179700/
8。哈佛卫生出版社出版。“强关系的健康福利”(2010),在线:https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/the-health-benefits-of-strong-relationships
9。美国心脏协会。“华尔兹舞蹈在慢性心力衰竭患者。》(2008)、在线:https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/circheartfailure.108.765727
10。中央社报道。“华尔兹有更好的心脏健康。》(2006)、在线:https://www.webmd.com/heart-disease/news/20061113/waltz-your-way-to-better-health # 1
11。圣路易斯大学医学中心。“老年人感到更少的臀部,膝盖疼痛时槽移动。》(2014)、在线:https://www.sciencedaily.com/releases/2014/06/140612174449.htm