摘录:退休生活有助于克服许多独自生活的老年人所经历的社会孤立，这种孤立在大流行期间加剧，会对他们的身体、情感和心理健康产生负面影响。退休社区提供了内置的社交机会，可以安全地享受集体户外活动，在吃饭时进行社交，与隔壁的朋友聊天，即使是在远处，也可以与同事和工作人员聊天。

桑德湾总医院的一位老年科专家表示，新冠肺炎疫情加剧了许多独自生活在社区的加拿大老年人的社会孤立感。虽然老年人的适应力很强，但社会孤立和孤独与身体健康、日常功能、情绪和认知方面的较差结果有关

魁北克*政府报道称，不幸的是，保护人们安全所需的大流行措施导致许多老年人的生活方式不那么活跃，社交刺激不足，这增加了病情恶化的风险。去条件化可能发生的并发症包括肌肉质量和力量损失、平衡问题和摔倒风险增加、记忆丧失、意识混乱、心肺功能下降以及日常生活活动更加困难

社会团体帮助老年人保持健康

促进社会联系的社区对身心健康有积极影响，有助于保持活动能力，降低残疾和认知能力下降的风险，加州大学伯克利分校表示。定期的社会刺激和交流有助于预防心理、行为和认知障碍。*社会关系也是对抑郁最有效的保护因素在考虑的100个因素中，*报告了2020年的一项研究美国精神病学杂志．

老年人可以从退休社区的保险中受益，内置社交机会以及多种方式的联系:

1. 一起享受户外活动
   密歇根大学的一项研究报告称，户外集体散步可以降低抑郁和压力，改善心理健康和幸福感，尤其是对那些最近经历了压力生活事件的人来说。


2. 吃饭时进行社交活动
   在退休社区与他人一起用餐——即使是在物理距离之外——也提供了另一个与其他居民和工作人员微笑、聊天和访问的机会。圭尔夫大学的一份报告显示，和别人一起吃饭的老年人更健康，营养摄入更丰富，社交也更活跃。


3. 和朋友住在一起
   当你住在退休社区时，你可以很容易地定期与隔壁、楼下或另一层的朋友见面并交谈，即使是在两米远的地方。


4. 虚拟面对面交流
   滑铁卢大学(University of Waterloo)表示，视频通话可以帮助老年人缓解社交孤立，通过与家人和朋友面对面交流来保持社交参与度，还可以虚拟出席生日、毕业、婚礼和其他重要活动。退休住宅工作人员可以帮助方便地使用技术进行视频通话和其他“套房”社交娱乐和虚拟游戏。


5. 给予并接受同伴的支持
   卡尔顿大学(Carleton University)建议，同伴的支持可以帮助被社会孤立的老年人改善身体健康，减少抑郁，并变得更加活跃。渥太华大学的研究表明，基于人们在互相帮助时最快乐这一理念的同伴支持，已被证明可以减少老年人的抑郁和孤独。


6. 与护理人员联系交流
   医护人员提供的社会互动和支持谢菲尔德大学的一项研究报告称，退休后的生活环境可以减少居民的孤独感、社交孤立感、无聊感和无助感。

访问www.familygivers.com，了解更多关于Chartwell退休住宅的安全，社交和支持性生活方式。

*以下是本博客的参考资料来源，按出现顺序排列:
1.CBC新闻。“大流行期间的社会孤立和认知能力下降是当地老年人的担忧。(2021)，在线:https://www.cbc.ca/news/canada/thunder-bay/social-isolation-cognitive-pandemic-thunder-bay-1.5894142This
2.魁北克省政府。“在大流行期间防止老年人的病情恶化。(2021)，在线:https://www.quebec.ca/en/health/health-issues/a-z/2019-coronavirus/preventing-deconditioning-in-seniors-during-the-pandemic/
3.加州大学伯克利分校。“社会关系如何让老年人保持健康。(2021)，在线:https://greatergood.berkeley.edu/topic/social_connection/definitionThis
4.科学日报。“社会关系是抑郁症的最强保护因素。(2020)，在线:https://www.sciencedaily.com/releases/2020/08/200814131007.htm
5.魁北克省政府。“预防在大流行背景下被隔离在生活环境中的老年人失去条件反射的指导方针。(2020)，在线:https://www.rqra.qc.ca/client_file/upload/coronarivus/20-MS-02908-51-Directives_prev_decondit_DGAPA-VA.pdf
6.密歇根大学。“集体自然散步与改善心理健康有关。(2014)，在线:https://record.umich.edu/articles/group-nature-walks-linked-improved-mental-health/#:~:text=Group%20nature%20walks%20are%20linked%20with%20significantly%20lower,and%20Edge%20Hill%20University%20in%20the%20United%20Kingdom。
7.圭尔夫大学。“老年人和社交餐饮:一个简短的总结。(2014)，在线:https://www.cesinstitute.ca/seniors-and-social-dining-brief-summary
8.谈话的内容。“视频聊天可以缓解冠状病毒大流行期间老年人的社会隔离。(2020)，在线:https://theconversation.com/video-chats-can-ease-social-isolation-for-older-adults-during-coronavirus-pandemic-135890
9.卡尔顿大学。“同伴支持的力量。(2018)，在线:https://carleton.ca/chaimcentre/2018/the-power-of-peer-support/
10.医院的消息。“加拿大的一项创新项目有助于减少住宿护理中的社会隔离。()，网址:https://hospitalnews.com/an-innovative-canadian-program-helps-reduce-social-isolation-in-residential-care/
11.谢菲尔德大学。“减少老年人社会隔离和孤独的干预措施:一项综合综述。(2018)，在线:http://eprints.whiterose.ac.uk/102610/3/MyPubs%20version.pdf