园艺是许多老年人在温暖的春夏季节喜欢做的一项活动。种植和种植营养丰富的蔬菜和水果，或装饰房间或餐桌的美丽花朵，是一件令人放松、引人入胜和满足的事。

园艺对身心健康也有很多好处。

这里有一些很好的理由花时间在大自然中活跃起来:

1)保持心脏健康。园艺等积极的爱好对心脏健康的好处不亚于去健身房锻炼英国医学杂志。研究人员发现，从事园艺或有其他积极爱好的老年人，心脏病发作或中风的风险降低了27%他们死于任何原因的几率也会降低30%

2)减肥，增加耐力。连续15周从事园艺工作的老年妇女显著增加减少他们的腰围，提高他们的有氧耐力，根据杂志HortTechnology。

3)保持双手强壮灵活。经常园艺的老年人有更好的手力和捏力，还有更灵活的手指HortScience。

4)吃新鲜农产品。园丁会消耗更多的蔬菜和水果，根据多伦多大学的研究，它们能改善营养、促进健康和预防疾病。

5)强化你的大脑。园艺能刺激大脑和大脑提高认识,滑铁卢大学如是说。日常园艺降低36%患痴呆的风险，研究人员在澳大利亚医学杂志。

6)改善你的情绪。园艺给你亲近自然的快乐。花90分钟在自然环境中活动的人有一个更低的抑郁风险斯坦福大学的研究人员报告称，相比于那些活跃在交通繁忙的城市环境中的人。

7)减轻压力。做30分钟的户外园艺降低压力荷尔蒙皮质醇的水平还能缓解急性压力健康心理学杂志。

8)提高维生素D水平。通过户外园艺接触阳光有助于老年人达到足够的血清维生素D水平据美国国立卫生研究院称，它能增加钙含量，增强骨骼和免疫系统。一定要用防晒霜保护皮肤，用太阳镜保护眼睛。

在查特韦尔，我们相信积极的生活是帮助老年人保持健康和幸福的关键组成部分。园艺是许多娱乐活动之一，我们的居民享受，有助于良好的身体，情感和认知健康。了解更多关于我们的LiveNow签名编程我们的网站！