摘录:人们自古以来喜欢喝茶和现代研究表明多种健康益处。茶消费促进心脏健康通过降低胆固醇和甘油三酯的水平,同时保护大脑,减少糖尿病风险。品尝一杯茶也可以舒缓的,提升你的情绪,有助于保持骨密度,以防止骨折。
喝茶自古以来被认为是一种促进健康的习惯。*现代研究提供了科学依据,并提供新的知识的具体健康经常喝茶。
这里有一些关键的方式茶及其成分提供药用的好处:
- 保持心脏健康
喝绿茶可以显著降低患心脏病的风险*通过降低低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的水平,哈佛医学院的报告。 - 保护大脑
喝绿茶或红茶的风险降低了老年人的认知能力下降约50%,*杂志上的一项研究表明营养健康和衰老。茶消费风险降低更对那些携带APOE4基因,*,会增加患老年痴呆症的几率。 - 降低糖尿病风险
喝茶的人则不太可能患糖尿病由于化学物质,称为多酚,*丰富的茶,据几位哈佛大学公共卫生学院的研究。研究表明,多酚帮助身体的细胞代谢葡萄糖和控制血糖水平,从而降低糖尿病风险,哈佛大学说。 - 改善情绪
健康的老年男性和女性在日本每天喝四杯或四杯以上绿茶可能患有抑郁症*低44%比那些消耗更少的绿茶,根据美国临床营养学杂志》的一项研究。研究人员说氨基酸l -茶氨酸绿茶似乎提升心情通过减少焦虑和刺激多巴胺的感觉,一个自我感觉良好的大脑化学物质。 - 缓解压力
喝红茶的人更放松和应激激素皮质醇的水平较低*在暴露于压力比那些喝了假茶替代,根据精神药理学研究。 - 保持健康的体重
女性超重和结合饮用绿茶与阻力训练降低体重,代谢率,休息身体脂肪和腰围比女性更多的阻力训练,据《华尔街日报》的一项研究药用食物。 - 强化骨骼
经常喝茶的女性会有更高的骨密度测量比不喝酒的女性,和女人添加牛奶茶骨质密度较高的臀部,*剑桥大学医学院的一项研究报道。
虽然喝茶有许多证明健康福利,哈佛医学院建议避免绿茶提取物或补充剂,因为证据的有效性和安全性是有限的。加拿大卫生部还建议,含有绿茶提取物的产品可能会增加肝损伤的风险为某些人*。
Chartwell退休居所邀请居民享受社会对待如茶党,茶品尝和的茶庆祝生活的乐趣以及高级。
*以下来源提供参考这个博客,出现的顺序:
1。威斯康辛大学。“茶与健康:研究人类。》(2013)、在线:https://www.researchgate.net/publication/235755294_Tea_and_Health_Studies_in_Humans
2。哈佛卫生出版社出版。“绿茶可以降低心脏病的风险。》(2012)、在线:https://www.health.harvard.edu/heart-health/green-tea-may-lower-heart-disease-risk
3所示。新加坡国立大学。“茶消费减少神经认知障碍的发生率:新加坡纵向老化的研究发现。》(2016)、在线:https://link.springer.com/article/10.1007%2fs12603 - 016 - 0687 - 0
4所示。医学日报。“4最佳饮料抗痴呆:每天喝茶降低风险的认知能力下降了50%。》(2017)、在线:https://www.medicaldaily.com/4 -最好的饮料-对抗痴呆每天喝-茶-减少-风险-认知-下降- 415125
5。哈佛卫生出版社出版。“茶:杯的健康有益。》(2014)、在线:https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/tea-a-cup-of-good-health
6。d . Tajeda。“绿茶抗悲伤和抑郁。》(2013)、在线:https://greenteaweightlossabc.com/green-tea-to-fight-sadness-and-depression/
7所示。詹妮弗·华纳。“喝红茶可以缓解压力。》(2006)、在线:https://www.webmd.com/food-recipes/news/20061005/drinking-black-tea-may-soothe-stress # 1
8。Jarrett明天。“绿茶消费的影响和阻力训练对身体成分和静息代谢率的超重或肥胖妇女。》(2012)、在线:https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/jmf.2012.0062
9。珍妮莱赫奇戴维斯。“有说有茶的骨头。’”(2000),在线:https://www.webmd.com/osteoporosis/news/20000413/tea-bone-health # 1
10。哈佛卫生出版社出版。“类黄酮:秘密健康喝红茶和绿茶的好处?》(2015)、在线:https://www.health.harvard.edu/heart-health/brewing-evidence-for-teas-heart-benefits
11。全球新闻。“绿茶提取物可能引起肝损伤,加拿大卫生部警告说。》(2017)、在线:https://globalnews.ca/news/3864725/green-tea-extract-may-cause-liver-damage-health-canada-warns/