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37搜索结果:Self Care Advice

表达感激之情和感激之情对你的身心健康都有积极的影响，因为这些情绪和态度可以减轻压力，培养强大的社会联系，鼓励健康的生活方式。研究表明，感恩能增强和治愈心脏，增加同理心，缓解抑郁。感恩的性格还能增强免疫力，改善睡眠，促进健康的生活习惯。
健康与保健
老年人在应对大流行隔离方面表现出比年轻人更强的适应力，但抑郁程度仍在增加。春天提供了新的机会，通过健康的自然环境和在社区进行集体户外活动，挖掘韧性，预防或缓解抑郁。你也可以种植一个春天的花园，在新鲜的空气中练习太极来点亮你的心情。
健康与保健
一月是把冬日的忧郁转化为充满光明思想、情感和活动的温暖万花筒的最佳时间。以下是7种用积极和轻松的态度迎接新年的方法。
健康与保健
秋天是在冬天的寒风把我们赶回舒适的椅子前，尽可能多地呆在户外的最佳季节。
积极的生活
许多人在大流行期间经历的慢性压力会加速生物衰老，干扰身体的自然愈合过程。好消息是，健康的习惯，如定期锻炼，花时间在大自然和练习正念，可以缓解压力，帮助减缓或逆转其对衰老的影响。良好的营养、与自己的情绪保持联系、社交联系和大笑也有助于降低大流行引起的压力。
健康与保健
很难想象没有音乐的生活。它有能力在很多层面上改变我们的感受。以下是为什么听音乐对大脑、身体和灵魂都有好处的五个原因
健康与保健
我们都需要看到光明。阳光——以及我们从中获得的维生素D——对我们的健康和幸福很重要。事实上，科学早就发现了骨骼健康和维生素D之间的联系。
健康与保健
研究表明，善良和自我同情有助于缓解压力，促进健康饮食和锻炼，改善糖尿病患者的自我护理，增强韧性，恢复睡眠质量。
健康与保健
拼图游戏是加拿大人(包括老年人)争相追求的新项目，他们希望找到应对在家呆几个月的方法。
积极的生活
在世界各地的文化中，春天是希望、变革和复兴的季节。
健康与保健
纵观历史，人们都能在困难时期找到快乐。但你可能需要调整心态，积极主动，在疫情挑战中创造更多欢乐时刻。
健康与保健
我们知道我们需要练习良好的身体自我护理，但当我们在未来几个月继续保持身材时，我们如何在精神和情感健康的情况下度过第二波浪潮呢?
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