摘录:情商(EI)可以更好地预防心脏病，以及更好地管理2型糖尿病和其他慢性疾病。情商有助于更好的心理健康，情商水平较低的人患抑郁症和焦虑症的风险更高。老年人调节情绪更好，平均情商水平更高，但情商也可以通过情绪技能训练提高。

根据耶鲁大学的说法，情商(EI)是一种理解自己和他人感受，并利用这些感受来指导思考和行动的能力。它包括人们如何识别和表达自己的感受，理解和分析情绪，以及调节自己和他人的情绪. *

情商对人的整体健康有影响吗?2018年的一份报告称，研究表明，平均而言，高情商的人可能拥有更好的身心健康结果心理学研究。

促进身体健康

有心脏病的患者比没有心脏病的对照组EI更低，*报道全球健康科学杂志研究。那些在日常生活中更有效地管理和调节自己情绪、更少表达负面情绪的人，对心脏病的预防能力更强

*报道，EI较高的2型糖尿病患者血糖控制更好，接受EI训练的糖尿病患者血糖控制改善个性与个体差异研究。根据一项心理学研究，情商可能有助于慢性病患者获得更好的健康结果，因为那些情商较低的人发现坚持治疗计划和生活方式处方更具挑战性。

促进心理健康

一份研究报告称，EI水平较高的老年人患抑郁症的风险较低《老年学和老年病学档案》研究。通常是情商较高的人经历较少的心理困扰并且焦虑水平较低，*根据西安大略大学的研究。

麦克马斯特大学、特伦特大学和瑞尔森大学的研究人员还报告称，患有社交焦虑障碍、强迫症和恐慌障碍等一系列焦虑症的人的EI水平较低。

情绪健康与衰老

关于情绪健康和衰老的研究发现，情绪体验通常在晚年变得更加丰富世界杯西班牙vs德国波胆预测积极情绪变得更加突出，*根据a老年学杂志研究。生活经历可世界杯西班牙vs德国波胆预测以帮助老年人更好地调节情绪，提高他们的情绪技能、智力和平均幸福感，但并不是对每个人都适用。

幸运的是，EI可以通过生活经历和技能训练得到提升。哈佛医学院*建议，可以提高情商的四个关键技能是:自我管理、自我意识、社会意识和关系管理。

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*以下资料来源为本博客提供参考，按出现顺序排列:
1.耶鲁大学。“情商和身体健康。(2004)，在线:http://ei.yale.edu/wp-content/uploads/2014/01/pub269_Woolery_Salovey_2004.pdf
2.戈登教育学院。“情商和健康结果。(2018)，在线:https://file.scirp.org/pdf/PSYCH_2018101115073538.pdf
3.《全球健康科学杂志》。《情商和冠心病:关系有多密切?》(2010)，在线:https://www.researchgate.net/publication/43199387_Emotional_Intelligence_and_Coronary_Heart_Disease_How_Close_Is_the_Link
4.个性与个体差异。“特质性情商在糖尿病自我管理行为中的作用:糖尿病相关痛苦的中介效应。(2018),在线:https://www.researchgate.net/publication/324771111_The_role_of_trait_emotional_intelligence_in_diabetes_self-management_behaviors_The_mediating_effect_of_diabetes-related_distress
5.老年学和老年病学档案。“Émotional智力(EI)作为老年人抑郁状态的预测因子。(2012)，在线https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167494312001288
6.特伦特大学。社交恐惧症和其他焦虑症中的情商。(2011)，在线:https://www.researchgate.net/publication/225686341_Emotional_Intelligence_in_Social_Phobia_and_Other_Anxiety_Disorders
7.斯坦福大学。“情绪老化:最新发现和未来趋势。(2010)，在线:https://academic.oup.com/psychsocgerontology/article/65B/2/135/642926
8.哈佛卫生出版社出版。“提高情商。(2019)，在线:https://www.helpguide.org/articles/mental-health/emotional-intelligence-eq.htm