摘录:保持你的身心活动通过刺激活动可以帮助你获得物理距离,在加强你的免疫系统,建立弹性。散步,表达自己通过创造性的爱好,几乎和前往著名的地标。和朋友视频通话,读好书,做瑜伽,看经典的喜剧和支持需要帮助的人会让你感觉更少的限制和更多参与生活。
保持你的身心积极通过各种刺激的活动可以帮助你通过物理距离和充分利用每一天。在身体上,精神上和社会*在感兴趣的追求和挑战提供了加强你的免疫系统和建筑的好处弹性,根据哈佛医学院和今日心理学。
这里有一些活动来刺激你的身心和摆脱孤立的感觉和限制:
- 漫步大自然。
加拿大城市和省份开设更多的公园和保护区,去爽快的走在郁郁葱葱的绿色空间同时尊重物理距离。 - 表达自己通过创造性的爱好。
绘画,听音乐,写一个短篇故事,花园尝试新的食谱,针织服装,孙子或者使用木工技巧来构建一个禽舍或家具。 - 前往著名的地方几乎。
虚拟旅游的世界上10个最大的地标。看到和经验在埃及吉萨金字塔,在秘鲁马丘比丘,泰姬陵在印度,和英国巨石阵*通过谷歌艺术和文化。 - 安排视频通话,以缓解的距离。
老年人使用视频聊天技术,比如Skype和FaceTime,不太可能被压抑,滑铁卢大学的报告。视频通话与朋友和家人支持强大的社会连接,允许你保持身体遥远,但情感上的礼物。 - 快乐阅读,学习和娱乐。
让自己沉浸在书中,你渴望阅读和参加一个虚拟图书俱乐部分享你的想法。访问你的网站公共图书馆借电子书和有声读物。 - 练习瑜伽有一个在线指南。
使你的头脑身体和flex通过抽样基督教青年会的免费瑜伽视频在线:从椅子上瑜伽和冥想引导深拉伸和功率流。* - 与在线学习提高你的大脑。
现在许多加拿大和美国大学提供一些免费的在线课程。艾维联盟教育的味道,注册在耶鲁大学的“幸福的科学”或普林斯顿的“全球资本主义的历史。“*,或者学习一门新语言通过在线Duolingo等项目,巴贝尔和罗塞塔石碑。* - 帮助需要帮助的弱势群体。
有积极影响通过捐款和送食物和其他社会服务机构基本家庭用品,或self-isolating邻居,朋友,和亲戚,老年人或有潜在的健康状况。 - 看有趣的电影。
减轻你的情绪,大声笑,流经典喜剧电影《捉鬼敢死队》,土拨鼠日,巨蟒和圣杯,最佳表演,或者一些旧我爱露西”消遣。
*以下来源参考这个博客的外观:
1。哈佛医学院。“如何提高你的免疫系统。》(2020)、在线:https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system
2。哈佛医学院。“健康的好处牢固的人际关系。》(2019)、在线:https://relationshipsfirst.org/harvard-medical-school-the-health-benefit-of-strong-relationships/
3所示。今日心理学。“压力是如何影响免疫系统。》(2014)、在线:https://www.psychologytoday.com/intl/blog/how-the-mind-heals-the-body/201411/how-stress-affects-the-immune-system
4所示。《卫报》。“10虚拟参观世界上最著名的地标。》(2020)、在线:https://www.theguardian.com/travel/2020/mar/30/10-best-virtual-tour-worlds-most-famous-landmarks
5。谈话的内容。“视频聊天可以缓解老年人冠状病毒大流行期间的隔离。》(2020)、在线:https://theconversation.com/video -聊天-能-缓解-社会-隔离-老- - -冠状病毒大流行期间- 135890的成年人
6。基督教青年会。“基督教青年会的健康和健身视频。瑜伽。》(2020)、在线:https://ymca360.org/on-demand/category/22
7所示。victoriabuzz.com。“这些机构COVID-19大流行期间提供免费的在线课程。》(2020)、在线:https://www.victoriabuzz.com/2020/03/these-institutions-are-offering-free-online-courses-during-the-covid-19-pandemic/
8。msn.com。“6种方式免费当你学习一门外语在COVID-19避难。》(2020)、在线:https://www.msn.com/en-us/news/technology/6-ways-to-learn-a-foreign-language-for-free-while-youre-sheltering-in-place-for-covid-19/ar-BB128RRJ