个人旅游或虚拟旅游。预订旅游。
查特韦尔标志:点击这里进入查特韦尔网站主页
点击这里进入查特韦尔网站主页

找到适合你的退休住所。

联系我们 在 fr

博客

特色

健康与福利

从事志愿工作帮助他人的老年人，如指导有需要的儿童、援助难民或应对气候变化，可以获得更好的健康，并在日常生活中找到意义和目标。通过正式或非正式的志愿服务做好事可以提升情绪，保护心脏，保持记忆力，降低痴呆症的风险。志愿服务还有助于缓解压力、焦虑和慢性疼痛，降低残疾风险，并延长寿命。
健康与福利
你永远都不会因为太老而成为植物父母——不需要有园艺技能，而且健康和幸福的好处是多方面的。看看这些植物的目的，每一个提供特定的好处，同时也很容易种植和维护。
健康与福利
如果你已经开始相信你个人的绿色努力不会有什么不同，想想你的孙子和曾孙，以及他们将继承的世界。还要考虑到现在加拿大65岁以上的人有700多万*;如果每个老年人都能实施下面的一条环保建议，想想会有多大的不同!
健康与福利
夏季是将营养丰富的健康地中海式饮食元素融入日常饮食模式的最佳时机。多吃颜色鲜艳的蔬菜和水果，以获取植物营养素，吃各种健康的蛋白质食物，烤鱼以获取必需的脂肪酸。在食物中加入香草和香料调味，在沙拉中加入橄榄油可以增加风味，促进心脏健康，同时享受冰汤可以保持凉爽和水分。
健康与福利
加拿大卫生部建议老年人每周至少进行2.5小时中等至剧烈的有氧运动，每次至少10分钟。他们还建议每周增加两次骨骼和肌肉强化运动，*这对保持平衡和预防摔倒特别有用。
健康与福利
头痛影响着全球约一半的成年人，预防非药物策略可以有效地帮助缓解头痛和提高生活质量。低强度的运动、冥想和其他放松技巧可以通过减轻压力和放松紧绷的肌肉来预防或缓解头痛。充足的睡眠，健康饮食，保持水分，避免头痛诱因也有助于预防或减少头痛的频率和强度。
健康与福利
皮肤癌是所有癌症中最常见的一种，保护你的皮肤不受阳光照射对预防皮肤癌至关重要。为了安全地享受户外阳光，请戴上宽檐帽和穿紧织的衣服，在高峰期寻找阴凉处，并使用SPF 30或更高的广谱防晒霜。定期检查皮肤，尽早发现和治疗皮肤癌，避免室内晒黑，并注意会增加阳光敏感性的药物。
健康与福利
健康的人体肠道环境包含许多不同类型的有益细菌，有助于改善整体健康和延长寿命。定期锻炼、积极的社交生活以及富含纤维、益生菌和益生元的营养饮食可以改善和恢复肠道健康。更好的肠道健康可以帮助改善情绪，提高思维，提高免疫力。
健康与福利
对于老年人来说，养宠物有很多好处。有宠物的老年人报告说，他们喜欢被需要的感觉，喜欢狗、猫、鸟、鱼或爬行动物带来的陪伴。他们的宠物也让他们感到被重视，甚至感到安全。＊
健康与福利
以一种环境可持续的方式吃饭对地球的健康和你的健康都有好处。少吃红肉，多吃豆类、全谷物、坚果、水果和其他蔬菜，可以大幅减少绿色气体排放，降低患心脏病、2型糖尿病和癌症的风险。在当地和季节性饮食，同时限制超加工食品的消费，也可以降低你的碳足迹，促进你的整体健康。
健康与福利
与年轻人相比，老年人在应对大流行隔离方面表现出更强的适应力，但他们的抑郁症水平仍在上升。春天提供了新的机会，通过健康的大自然和在社区中进行集体户外活动来挖掘恢复力，预防或缓解抑郁症。你也可以在春天的花园里种植植物，在清新的空气中练习太极，以此来点亮你的心情。
健康与福利
虽然加拿大女性比男性寿命长，但老年女性更容易患上慢性疾病和残疾。搬到退休社区可以帮助妇女，包括那些配偶健康状况不佳或已经去世的妇女，通过刺激社会和体育活动来降低慢性疾病的风险。他们还可以通过轻松地与朋友进行艺术追求和营养饮食来改善他们的健康和生活质量。
健康与福利

给我们打个电话1-855-461-0685

或者在下面提交你的问题

你要不要预订旅游?

注册我们的通讯，接收退休生活和生活方式的建议*