老年人更容易,如果他们坚持健身活动锻炼自己与人的年龄,根据2018年英属哥伦比亚大学的一项研究。做体力活动的研究人员发现,与自己的年龄段培养一种归属感和社会关系的力量。

性别计数超过年龄作为一个动力。老年人参加团体运动课程六个月在温哥华基督教青年会的位置与年龄相仿的男人和女人去比参与者更类相似的年龄和性别。然而,两组去比龄教育更多的类,男女同校组。

事实上,健身类和同事是如此流行,以至于各年龄段会话参与者成功说服基督教青年会继续,所以他们不需要改变常规,混龄类。

赢得健康老龄化的组合

工作与同事为健康老龄化提供了最好的两个世界,因为它结合了证明健康福利的社会参与有规律的体育锻炼。持续的社会参与降低过早死亡的风险、残疾和抑郁,也有利于更好的认知健康和健康行为,根据加拿大统计局。

这些令人鼓舞的结果是许多研究支持。例如,的认知能力下降率下降70%老年人经常社会活跃相比那些不关心社会,老龄马尼托巴大学的中心报告。高水平的社会活动的人也两倍保持自由的残疾涉及日常生活比一个人的活动与低水平的社会活动,根据老年学杂志》上。

有效时间,社会时间

在哥伦比亚大学的研究中,参与者经常下课后,社会化喝咖啡使更愉快的经验。积极有益的社会时间可以帮助激励你获得额外的健康效益的体力活动。这些包括提高你的平衡,防止摔倒和受伤,保持更长时间的独立和减少的风险,心脏病,中风,骨质疏松症,2型糖尿病和过早死亡说,加拿大的公共卫生机构。

选择生活在一个退休社区,使社会和体育活动与同龄人容易访问,这可以是一个有益的选择对一个人的健康和健康。Chartwell退休住宅提供了组运动类,步行俱乐部,瑜伽和广泛的社会活动包括游戏之夜、读书俱乐部、电影和社区活动。